Warum ist Entspannung für uns Menschen so wichtig?Entspannung ist für den Menschen aus vielen Gründen wichtig. Hier sind einige Gründe:Reduzierung von Stress: Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Meditation oder Yoga können dazu beitragen, Stress abzubauen, indem sie die Produktion von Stresshormonen im Körper reduzieren.Verbesserung des Schlafs: Wenn wir entspannt sind, fällt es uns leichter, einzuschlafen und durchzuschlafen. Eine ausreichende und erholsame Schlafqualität ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In der TCM sagt man, dass wir in der Nacht unser Yin aufbauen.Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Entspannungstechniken können dazu beitragen, körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Schmerzen oder Kopfschmerzen zu lindern. Sie können auch den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken.Verbesserung der geistigen Gesundheit: Entspannungstechniken können auch dazu beitragen, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen zu lindern, indem sie dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken und Gefühle zu reduzieren.Erhöhung der Achtsamkeit: Entspannungstechniken wie Meditation oder Hypnose können uns helfen, uns mehr auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und uns bewusster zu machen, was in unserem Körper und Geist vor sich geht.Insgesamt kann regelmäßige Entspannung dazu beitragen, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern und uns dabei helfen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Dafür setzen wir in der Praxis gerne Akupunktur und Massagen ein. Auch die Hypnose ist eine tolle Therapieform, die zur Entspannung unseres Geistes eingesetzt werden kann.Kontaktieren Sie uns gerne und lassen Sie sich beraten, welche Entspannungsmethode für Sie die richtige ist. 

3Keys®HypnoBirthing ist eine Methode zur Vorbereitung auf die Geburt, die auf Selbsthypnose und Entspannungstechniken basiert. Das Ziel von HypnoBirthing ist es, Frauen dabei zu helfen, ihre Angst und ihren Stress während der Geburt zu reduzieren, um eine gute und entspannte Geburt zu ermöglichen.3Keys®HypnoBirthing wurde von der amerikanischen Hypnotherapeutin Lynsi Eastburn und Hayley Middleton entwickelt. Die Methode basiert auf der Idee, dass eine positive Einstellung zur Geburt und die Beseitigung von Angst und Stress die körperlichen Schmerzen reduzieren können. Grundlage dafür sind die 3 Schlüssel, die es braucht, um ins Vertrauen in den eigen Körper zu bekommen. Die  3Keys®HypnoBirthing Kurse beinhalten Atemübungen, Visualisierungen, Entspannungstechniken und Selbsthypnose, um den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen.In den 3Keys®HypnoBirthing-Kursen lernen Frauen und ihre Partner, wie sie sich auf die Geburt vorbereiten und wie sie sich während der Geburt entspannen und sich auf ihren Körper konzentrieren können. Die Kurse beinhalten 5 Hypnoseaufnahmen für zu Hause und ein wertvolles Skript, das wir zur Verfügung stellen.3Keys®HypnoBirthing ist mittlerweile weltweit verbreitet und wird von vielen Frauen als eine effektive Methode zur Vorbereitung auf die Geburt empfunden. Die 3Keys®HypnoBirthing Kurse biete ich vor Ort in Marl und Kalkar (Fuchsbau Hebammenpraxis von Carina Leukers) an. Online kann er jederzeit gebucht werden, in Gruppen und auch einzeln.Bei Fragen melden Sie sich gerne bei mir! 

Hypnose ist ein Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit und tiefen Entspannung, in dem das Unterbewusstsein ansprechbar wird. Es wird oft als Therapiemethode eingesetzt, um bestimmte Verhaltens- oder Denkmuster zu ändern und um psychische Probleme zu behandeln. Hypnose kann bei der Bewältigung von Stress und Angst helfen. Sie kann auch verwendet werden, um positive Gedankenmuster und Überzeugungen zu fördern und ist damit unserer Gesundheit dienlich.Unser kritisches Bewusstsein wird in der Hypnose umgangen, um mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren, neue gute, positive Gedankenmuster zu erschaffen oder unsere Angst wovor auch immer zu überwinden. Dabei wirkt eine Stunde Hypnose wie 6 Stunden Schlaf! Daher auch gut bei Schlafstörungen anwendbar.In der Hypnose ist der Mensch jederzeit Herr seiner Sinne, er kann zu jeder Zeit sprechen oder die Augen öffnen.Wenn Sie mehr zu Hypnose erfahren möchten und auch wie man sie einsetzen kann, dann gibt es am Sonntag, den 12.02.2023 die Möglichkeit dazu! Ab 15 Uhr für ca. 1 Stunde informiere ich Sie gerne über Hypnose im YogaStudio Samtosha Marl, Am Theater 4! Wir laden Sie herzlich ein, Ihre erste Erfahrung mit Hypnose zu machen! Gerne melden Sie sich dazu hier an: https://share.fitogram.pro/samtosha-yoga-marl?fito-embedded=true&w=/event/4c518570-1da2-4247-8725-bc7563aa858e

Die chinesische Kräutermedizin ist eine der ältesten Heilsysteme der Welt und hat eine lange Geschichte, die mehrere Tausend Jahre zurückreicht. Bis heute wird sie von vielen Menschen auf der ganzen Welt geschätzt und genutzt, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln.In der chinesischen Kräutermedizin werden pflanzliche Heilmittel verwendet, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und die Heilung von innen zu fördern. Die Kräuter werden in Kombination miteinander verwendet, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Die Kräuterkombinationen sind auf die spezifischen Bedürfnisse und Symptome einer Person abgestimmt und werden von einem erfahrenen Kräuterexperten ausgewählt.Einige der häufigsten Kräuter, die in der chinesischen Kräutermedizin verwendet werden, sind Ginseng, Reishi-Pilz, Schafgarbe, Zimt und Ingwer. Jedes dieser Kräuter hat eine spezifische Wirkung auf den Körper und wird verwendet, um bestimmte gesundheitliche Probleme zu behandeln. Zum Beispiel wird Ginseng verwendet, um die Energie und das Wohlbefinden zu steigern, während Schafgarbe als Entzündungshemmer und Antibiotikum wirkt.Es ist wichtig zu beachten, dass die chinesische Kräutermedizin kein Ersatz für moderne medizinische Behandlungen ist. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Es ist jedoch bekannt, dass die Verwendung von Kräutern als ergänzende Therapie zu einer Verbesserung der Gesundheit beitragen kann.Insgesamt ist die chinesische Kräutermedizin eine alte Tradition, die immer noch relevant und wertvoll ist. Es ist eine sichere und natürliche Möglichkeit, um gesundheitliche Probleme zu behandeln und ein besseres Wohlbefinden zu erreichen. Wenn Sie interessiert sind, sollten Sie einen Kräuterexperten konsultieren, um zu sehen, ob chinesische Kräutermedizin für Sie geeignet ist.